Cette petite salutation, appelée Ashta karana, reprend les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale: flexions latérales, rotations, extensions, flexion avant, étirement, relâchement. Cette salutation des 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale complète les salutations au soleil en vidéo ici et à la lune en vidéo ici que nous pratiquons ensemble lors des cours hebdomadairesLire la suite « Ashta karana, les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale »
Archives de l’étiquette : colonne vertébrale
Postures inspirées
On me demande parfois quels livres de yoga je recommanderais pour pratiquer le yoga chez soi, en complément d’un cours hebdomadaire, par exemple. Il existe des tonnes de livres sur le yoga, mais également des magazines, des sites web, des revues, qui parlent de tous les styles de yoga, de la symbolique du yoga, deLire la suite « Postures inspirées »
Le papillon au repos, une posture pour se détendre
Aujourd’hui, je vous propose d’explorer une posture que vous pouvez facilement réaliser à la maison pour vous détendre après une longue journée de travail… Je l’appelle le papillon au repos. Supta baddha konâsana est le nom sanskrit de la posture que je vous invite à réaliser dès que vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou surmené(e),Lire la suite « Le papillon au repos, une posture pour se détendre »
Chien tête en bas ou chat fesses en haut?
Observer un chat, c’est chouette! J’en ai déjà beaucoup parlé sur ce blog et pendant mes cours. Observer un chat pour mieux s’imprégner des postures de yoga, c’est drôle et efficace! Allez hop, on se met sur son tapis pour un chien tête en bas ou un chat fesses en haut! Dans le précédent article,Lire la suite « Chien tête en bas ou chat fesses en haut? »
Grandir en pratiquant le yoga
Grandir physiquement et mentalement. La pratique du yoga, telle que la propose Vanda Scaravelli, permet d’éveiller la colonne vertébrale, de réveiller en douceur chaque vertèbre. Pratiqué au quotidien, même une quinzaine de minutes, le yoga nous aide à nous élever vers nos rêves, vers nos envies les plus profondes, et à nous relaxer tout enLire la suite « Grandir en pratiquant le yoga »
Yoga libre 