Étiquette : étirement

Ashta karana, les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale

Cette petite salutation, appelée Ashta karana, reprend les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale: flexions latérales, rotations, extensions, flexion avant, étirement, relâchement. Cette salutation des 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale complète les salutations au soleil en vidéo ici et à la lune en vidéo ici que nous pratiquons ensemble lors des cours hebdomadaires à Luchon, lors des ateliers…

Le yoga à l’école (3-7)

Après avoir voté pour ce premier tour des présidentielles, rien de tel qu’un article sur le yoga pour lâcher-prise et attendre patiemment les résultats… Dans ce troisième épisode du yoga à l’école, vous allez découvrir le témoignage de Maïlys, une prof de yoga qui a plus d’un tour dans son sac. Je l’ai rencontrée pendant la formation Techniques du Yoga…

Entre Terre et Ciel

Cet été, profitez de vos vacances ou des précieux moments passés dans la nature, que ce soit dans un parc, à la montagne, sur la plage, dans votre jardin, pour pratiquer les postures de yoga qui vous font du bien. Rien de tel que le contact avec la terre ferme et l’air pur pour ancrer et/ou aérer la tête, le…