Mars, et ça repart…

Mars, c’est la chaleur qui revient, le soleil, la lumière, les promesses, l’espoir, le printemps, la sève qui monte, le sang qui circule dans nos veines, l’énergie vitale qui s’active. Pourtant, le monde va mal. Comment continuer de prendre soin de soi, de notre entourage, de celles et ceux qui sont ailleurs? On ne peut pas juste se dire que tout va bien parce que nous sommes loin du chaos. Ou alors, si, justement, par respect pour celles et ceux qui vivent l’enfer, nous pouvons honorer notre chance de vivre ici.

Si le cœur vous en dit, nous pouvons nous retrouver dans les prochaines semaines pour pratiquer, (re)découvrir, transformer le yoga ensemble, lors de cours, séances, ateliers et stages chaleureux, joyeux et conviviaux… Les inscriptions se font via la rubrique contact de ce site.

➺ A TOULOUSE en mars – Le prochain atelier mensuel Yoga libre de Toulouse aura lieu ce dimanche 15 mars au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant! Ambiance conviviale et centrée sur le bien-être en cette période printanière…

➺ A LUCHON en mars – Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de vivre votre grossesse en douceur et en mouvements avec votre bébé, contactez-moi, un groupe de yoga prénatal et relaxation a été créé en février 2026!

➺ A LUCHON en mars – Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, inscrivez-vous à la prochaine séance de yoga parents bébés qui aura lieu le samedi 28 mars de 9h30 à 10h30 à la crèche Ramondia à Montauban-de-Luchon! Les séances auront lieu tous les mois, au moins jusqu’en juin 2026.

➺ A LUCHON tous les mardis – Venez au cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon (hors vacances scolaires), une fois, deux fois, toute l’année! Un forfait 10 cours est disponible pour arriver en cours d’année scolaire. 🙂

➺ A PARIS en mars – Réservez dès maintenant votre tapis pour fêter le printemps en participant à l’atelier Yoga libre de Paris le samedi 21 mars 2026!

➺ A GERM en mai – Avec Cécile, nous vous avons concocté un stage rando yoga écriture hypnose au Centre de montagne de Germ du 23 au 25 mai 2026! Pour s’inscrire à la (Parenthèse) de printemps, c’est par ICI! Un cadre montagnard revigorant, des paysages à couper le souffle, de belles énergies…

➺ A LUCHON en octobre – Toujours avec Cécile, nous vous avons concocté un stage rando yoga écriture hypnose à la Villa du Lys à Luchon du 2 au 4 octobre 2026. Pour s’inscrire à la (Parenthèse) d’automne, rendez-vous ICI! Une villa en plein cœur de Luchon accueillante et cosy, un moment pour soi, un week-end détente et bien-être à s’offrir.

A très bientôt sur les tapis,
Charlotte

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Les bienfaits du yoga somatique

Issue du Hatha, du Vinyasa et du Yin Yoga, ma pratique de yoga, douce et respectueuse de chacun•e, invite au lâcher-prise, à la relaxation, à la respiration en conscience, au réveil progressif de l’énergie, à l’engagement conscient des muscles et à une meilleure connaissance de soi.

Le yoga somatique – allié à d’autres pratiques de bien-être et d’épanouissement personnel, tel que les automassages aux huiles essentielles, l’écriture, la réflexologie faciale, la musique instrumentale, l’EFT, etc. – est une approche qui se concentre sur la prise de conscience corporelle et l’exploration des sensations internes. Voici quelques bienfaits spécifiques:

  • Réduction du stress. Le yoga somatique encourage la relaxation et aide à réduire le stress et l’anxiété grâce à des mouvements doux et à des techniques de respiration.
  • Amélioration de la conscience corporelle. Cette pratique permet de mieux comprendre les sensations corporelles, ce qui peut aider à identifier les zones de tension et à favoriser un meilleur alignement postural.
  • Gestion de la douleur. Les mouvements somatiques peuvent être bénéfiques pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, en permettant une exploration douce des mouvements sans forcer.
  • Renforcement de la souplesse et de la force. Les exercices somatiques aident à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations, tout en renforçant les muscles sans stress excessif.
  • Équilibre émotionnel. Le yoga somatique encourage l’expression des émotions, ce qui peut aider à traiter des sentiments refoulés et à promouvoir un bien-être émotionnel.
  • Amélioration de la posture. En prenant conscience de l’alignement corporel, les pratiquants peuvent améliorer leur posture, ce qui peut réduire les douleurs liées à une mauvaise posture.
  • Prise de conscience du mouvement. Le yoga somatique permet d’explorer les mouvements de manière intuitive, favorisant une connexion plus profonde avec le corps et une meilleure intégration des mouvements dans la vie quotidienne.

Si le cœur vous en dit, nous pouvons nous retrouver dans les prochaines semaines pour pratiquer, (re)découvrir, transformer le yoga ensemble, lors de cours, séances, ateliers et stages chaleureux, joyeux et conviviaux…

➺ A TOULOUSE en février – Le prochain atelier mensuel Yoga libre de Toulouse aura lieu ce dimanche 8 février au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant! Ambiance chaleureuse et centrée sur le bien-être en cette période hivernale…

➺ A LUCHON en février – Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de vivre votre grossesse en douceur et en mouvements avec votre bébé, contactez-moi, je crée un groupe de yoga prénatal et relaxation en 2026! Les séances hebdomadaires débutent le 6 février à Saint-Mamet.

➺ A LUCHON en février – Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, inscrivez-vous à la prochaine séance de yoga parents bébés qui aura lieu le samedi 21 février de 9h30 à 10h30 à la crèche Ramondia à Montauban-de-Luchon! Les séances auront lieu tous les mois, au moins jusqu’en juin 2026.

➺ A LUCHON tous les mardis – Venez au cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon (hors vacances scolaires), une fois, deux fois, toute l’année! Un forfait 10 cours est disponible pour arriver en cours d’année scolaire. 🙂

➺ A PARIS en mars 2026 – Réservez dès maintenant votre tapis pour fêter le printemps en participant à l’atelier Yoga libre de Paris le samedi 21 mars 2026!

➺ A ET AUTOUR DE LUCHON en mai et octobre 2026 – Avec Cécile, nous vous avons concocté un stage rando yoga écriture hypnose au Centre de montagne de Germ du 23 au 25 mai 2026! Pour s’inscrire à la (Parenthèse) de printemps, c’est par ICI! Pour la (Parenthèse) d’automne à la Villa du Lys à Luchon du 2 au 4 octobre 2026, les inscriptions seront bientôt ouvertes.

A très bientôt sur les tapis,
Charlotte

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Jouer au présent

Qu’ai-je envie de nous souhaiter pour 2026? De jouer au présent avec les personnes que nous aimons, que nous découvrons, que nous apprenons à (mieux) connaître… Je nous souhaite de nous amuser ensemble, de rire, danser, s’émerveiller, de choisir le verre de jus d’orange frais à moitié plein, d’oser écouter ce qui nous anime, en chacun·e de nous. Ensemble. 

Je suis d’avis de vivre, même si parfois j’ai l’impression que tout part à vau-l’eau sur cette Terre, que la vie est injuste, que les politiques qui nous « représentent » ne font pas leur job, que la paix devrait être la règle, non la guerre. Oui, j’ai conscience des drames qui m’entourent, des malheurs que je traverse moi-même. Mais je choisis de vivre, d’avancer, de cocréer, de monter des projets collectifs. Avec d’autres, ensemble.

Si le cœur vous en dit, on se retrouve dans les prochaines semaines, les prochains mois pour pratiquer, (re)découvrir, transformer le yoga ensemble, lors de cours, séances, ateliers et stages chaleureux, joyeux et conviviaux…

➺ A TOULOUSE en janvier – Le prochain atelier mensuel Yoga libre de Toulouse aura lieu ce dimanche 11 janvier au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant! Ambiance chaleureuse et centrée sur le bien-être en cette période hivernale…

➺ A LUCHON en janvier – Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, inscrivez-vous à la prochaine séance de yoga parents bébés qui aura lieu le samedi 24 janvier de 9h30 à 10h30 à la crèche Ramondia à Montauban-de-Luchon! Les séances auront lieu tous les mois en 2026, de janvier à juin.

➺ A LUCHON tous les mardis – Venez au cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon (hors vacances scolaires), une fois, deux fois, toute l’année! 🙂 Pour fêter la nouvelle année, c’est repas partagé ce mardi 6 janvier après le cours!

➺ A LUCHON bientôt – Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de vivre votre grossesse en douceur et en mouvements avec votre bébé, contactez-moi, je crée un groupe de yoga prénatal et relaxation en 2026! Une femme enceinte est déjà inscrite.

➺ A PARIS en mars 2026 – Réservez dès maintenant votre tapis pour fêter le printemps en participant à l’atelier Yoga libre de Paris le samedi 21 mars 2026!

➺ A ET AUTOUR DE LUCHON en mai et octobre 2026 – Avec Cécile, nous vous avons concocté un stage rando yoga écriture hypnose au Centre de montagne de Germ du 23 au 25 mai 2026! C’est par ICI pour s’inscrire à la Parenthèse de printemps! Pour la Parenthèse d’automne à la Villa du Lys à Luchon du 2 au 4 octobre 2026, les inscriptions seront bientôt ouvertes.

A très bientôt sur les tapis, dans la joie et l’humeur du moment!
Charlotte

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Demain, c’est aujourd’hui!

« Demain, c’est aujourd’hui! » Ysée, ma fille de 4 ans, me l’a annoncé fièrement l’autre jour. Ces mots d’Ysée font partie des perles que je note dans un coin de ma tête parce qu’ils me réjouissent le cœur. Ces mots sont ceux d’une petite fille qui appréhende peu à peu le temps, qui comprend que l’on peut nommer le temps, profiter au présent, se réjouir à l’avance, se souvenir d’un événement passé… Mais ces mots résonnent fort chez moi car cela me rappelle qu’aujourd’hui est, d’une certaine façon, plus important que demain. C’est ici et maintenant que je suis, que je vis, que je profite d’être avec les personnes que j’aime. Demain aussi je l’espère bien entendu, mais c’est moins sûr. Alors, je profite d’aujourd’hui qui est le demain d’hier...

➺ A TOULOUSE en décembre – Le prochain atelier mensuel Yoga libre de Toulouse aura lieu ce dimanche 7 décembre au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant! Ambiance chaleureuse et centrée sur le bien-être en cette période (déjà) hivernale…

➺ A LUCHON en décembre – Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, inscrivez-vous à la prochaine séance de yoga parents bébés qui aura lieu le samedi 20 décembre de 9h30 à 10h30 à la crèche Ramondia à Montauban-de-Luchon! Et bonne nouvelle: les séances reprendront en 2026, de janvier à juin, une fois par mois.

➺ A LUCHON tous les mardis – Venez au cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon (hors vacances scolaires), une fois, deux fois, toute l’année! 🙂

➺ A LUCHON bientôt – Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de vivre votre grossesse en douceur et en mouvements avec votre bébé, contactez-moi, je crée un groupe de yoga prénatal et relaxation en 2026! Une femme enceinte est déjà inscrite.

➺ A PARIS en mars 2026 – Réservez dès maintenant votre tapis pour fêter le printemps en participant à l’atelier Yoga libre de Paris le samedi 21 mars 2026

➺ A ET AUTOUR DE LUCHON en mai et octobre 2026 – Avec Cécile, nous sommes en train de vous concocter deux stages rando yoga écriture hypnose au Centre de montagne de Germ du 23 au 25 mai 2026 et à la Villa du Lys à Luchon du 2 au 4 octobre 2026! Notez d’ores et déjà les dates sur votre agenda!

A très bientôt sur les tapis, dans la joie et l’humeur du moment!
Charlotte

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Premières fois…

C’est la rentrée, oui, c’est vrai, pour beaucoup d’entre nous, mais c’est aussi l’été indien qui commence… 🙂 Pour cette transition en douceur vers l’automne, je nous souhaite de prendre soin de nous, d’être indulgent·e avec nous-même, de prendre le temps, de respirer en conscience, de nous écouter vraiment pour mieux écouter celles et ceux qu’on aime. Je sais, cela sonne comme des banalités mais je les trouve drôlement vraies ces phrases déjà entendues, déjà dites. Je nous souhaite, à vous, à moi, de les entendre comme si c’était la première fois, de les percevoir autrement, peut-être.

Parfois, avant de guider un cours ou un atelier de yoga, je me dis que ce serait bien de changer, d’être originale, de proposer des postures qui sortent de l’ordinaire, des postures excentriques… Puis je me souviens de la définition à mon sens de l’essence du yoga: (re)découvrir chaque posture comme si c’était la première fois, accueillir la posture, le mouvement, le silence, l’immobilité comme une toute première fois. Je pourrais presque proposer de faire un vœu pour les plus superstitieuses et superstitieux.

Vivre des premières fois en yoga, ça vous dit?

➺ Il reste des places, inscrivez-vous au stage rando yoga écriture hypnose à la Villa du Lys à Luchon du 19 au 21 septembre!

➺ Venez essayer le cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon qui reprend le mardi 16 septembre!

➺ L’atelier mensuel Yoga libre de Toulouse reprend le dimanche 14 septembre au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant!

➺ Réservez votre tapis pour participer à l’atelier Yoga libre de Paris le dimanche 28 septembre!

➺ Si vous êtes enceinte à Luchon et que vous voulez bouger en douceur, contactez-moi!

➺ Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, contactez-moi, je mets en place une séance mensuelle de yoga parents-bébés à Luchon!

A très bientôt sur les tapis, dans la joie et l’humeur du moment!
Charlotte

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