Issue du Hatha, du Vinyasa et du Yin Yoga, ma pratique de yoga, douce et respectueuse de chacun•e, invite au lâcher-prise, à la relaxation, à la respiration en conscience, au réveil progressif de l’énergie, à l’engagement conscient des muscles et à une meilleure connaissance de soi.
Le yoga somatique – allié à d’autres pratiques de bien-être et d’épanouissement personnel, tel que les automassages aux huiles essentielles, l’écriture, la réflexologie faciale, la musique instrumentale, l’EFT, etc. – est une approche qui se concentre sur la prise de conscience corporelle et l’exploration des sensations internes. Voici quelques bienfaits spécifiques:
- Réduction du stress. Le yoga somatique encourage la relaxation et aide à réduire le stress et l’anxiété grâce à des mouvements doux et à des techniques de respiration.
- Amélioration de la conscience corporelle. Cette pratique permet de mieux comprendre les sensations corporelles, ce qui peut aider à identifier les zones de tension et à favoriser un meilleur alignement postural.
- Gestion de la douleur. Les mouvements somatiques peuvent être bénéfiques pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, en permettant une exploration douce des mouvements sans forcer.
- Renforcement de la souplesse et de la force. Les exercices somatiques aident à améliorer la flexibilité des muscles et des articulations, tout en renforçant les muscles sans stress excessif.
- Équilibre émotionnel. Le yoga somatique encourage l’expression des émotions, ce qui peut aider à traiter des sentiments refoulés et à promouvoir un bien-être émotionnel.
- Amélioration de la posture. En prenant conscience de l’alignement corporel, les pratiquants peuvent améliorer leur posture, ce qui peut réduire les douleurs liées à une mauvaise posture.
- Prise de conscience du mouvement. Le yoga somatique permet d’explorer les mouvements de manière intuitive, favorisant une connexion plus profonde avec le corps et une meilleure intégration des mouvements dans la vie quotidienne.
Si le cœur vous en dit, nous pouvons nous retrouver dans les prochaines semaines pour pratiquer, (re)découvrir, transformer le yoga ensemble, lors de cours, séances, ateliers et stages chaleureux, joyeux et conviviaux…
➺ A TOULOUSE en février – Le prochain atelier mensuel Yoga libre de Toulouse aura lieu ce dimanche 8 février au studio Yogatoutcourt situé au 13 rue Amélie, dans le quartier Saint-Aubin à Toulouse, de 10h à 13h. Inscrivez-vous dès maintenant! Ambiance chaleureuse et centrée sur le bien-être en cette période hivernale…
➺ A LUCHON en février – Si vous êtes enceinte et que vous avez envie de vivre votre grossesse en douceur et en mouvements avec votre bébé, contactez-moi, je crée un groupe de yoga prénatal et relaxation en 2026! Les séances hebdomadaires débutent le 6 février à Saint-Mamet.
➺ A LUCHON en février – Si vous avez envie de jouer avec votre bébé en mouvement, inscrivez-vous à la prochaine séance de yoga parents bébés qui aura lieu le samedi 21 février de 9h30 à 10h30 à la crèche Ramondia à Montauban-de-Luchon! Les séances auront lieu tous les mois, au moins jusqu’en juin 2026.
➺ A LUCHON tous les mardis – Venez au cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon (hors vacances scolaires), une fois, deux fois, toute l’année! Un forfait 10 cours est disponible pour arriver en cours d’année scolaire. 🙂
➺ A PARIS en mars 2026 – Réservez dès maintenant votre tapis pour fêter le printemps en participant à l’atelier Yoga libre de Paris le samedi 21 mars 2026!
➺ A ET AUTOUR DE LUCHON en mai et octobre 2026 – Avec Cécile, nous vous avons concocté un stage rando yoga écriture hypnose au Centre de montagne de Germ du 23 au 25 mai 2026! Pour s’inscrire à la (Parenthèse) de printemps, c’est par ICI! Pour la (Parenthèse) d’automne à la Villa du Lys à Luchon du 2 au 4 octobre 2026, les inscriptions seront bientôt ouvertes.
A très bientôt sur les tapis,
Charlotte
