Ashta karana, les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale

Cette petite salutation, appelée Ashta karana, reprend les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale: flexions latérales, rotations, extensions, flexion avant, étirement, relâchement.

Cette salutation des 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale complète les salutations au soleil en vidéo ici et à la lune en vidéo ici que nous pratiquons ensemble lors des cours hebdomadaires à Luchon, lors des ateliers mensuels à Toulouse et lors des séances bien-être au camping La Vacance de Loudenvielle tout au long de l’année.

Certain.e.s d’entre vous pratiquent ces salutations quotidiennement. Je vous y invite vivement en ces temps incertains, afin de trouver l’ancrage et l’inspiration nécessaires.

Voici Ashta karana en vidéo:

Bonne pratique!

A bientôt sur les tapis en visio jeudi et vendredi de 12h15 à 13h30 cette semaine, puis en salle prochainement, je l’espère.

Namasté,

Charlotte

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