Étiquette : viparita karani

Renforcement musculaire du dos au sol

par  le  dans Asanas ♌ Postures

Aujourd’hui, je vous propose une séance à pratiquer chez vous en 30 minutes environ. Voici quelques postures pour renforcer les muscles de votre dos. A pratiquer plutôt le matin au lever sur votre tapis. Avant toute séance chez vous, je vous invite à vous relaxer en savasana, la posture du cadavre, pour déposer votre corps. Allongé.e sur le dos, les…

Des jambes légères au printemps et en été?

par  le  dans Asanas ♌ Postures, Médecines douces ❤ Prendre soin de soi, Pleine conscience ☉ Mindfulness, Vivre pour oser ☆ Oser pour vivre

Vous profitez pleinement de la douceur et de l’air sec du printemps et de l’été qui pointe le bout de son nez? Pourtant, si, comme moi, vous avez une sensation de « jambes lourdes » (ou l’impression d’avoir des boulets à la place des jambes pour faire simple) et que vous avez envie de légèreté, lisez ces quelques astuces pour aider vos…