Yoga libre

Un été au grand air

Cet été, pour garantir la bonne santé de toutes et de tous, les séances de yoga ont lieu en extérieur. Ça tombe bien car il fait beau et chaud!

Quel que soit votre lieu de vie ou de vacances, je vous invite vivement à prendre le temps de respirer hors de votre masque en vous baladant en plein air et loin de la foule le plus souvent possible.

Prenez le temps de marcher, de dérouler le pied au sol, de marcher pieds nus sur l’herbe ou en chaussures minimalistes sur les chemins, de compter vos pas sur vos inspirations et vos expirations, ou encore de marcher en arrière avec une personne face à vous pour vous guider.

Ces quelques exercices de marche consciente vous permettront de redécouvrir la marche, de vous concentrer sur autre chose que les actualités du moment ou la liste des courses pour les repas à venir.

Les séances de l’été

Vous êtes les bienvenu.e.s aux séances bien-être que j’anime au Camping La Vacance Pène Blanche à Loudenvielle tous les jours sauf le samedi. Pour y participer, réservez votre tapis en appelant l’accueil au 05 62 99 68 85.

Rendez-vous également à La Guinguette du Lac de Badech pour les séances de yoga suivies d’un brunch.
<> 9h-10h séance de yoga pour les adultes

<> 10h-11h séance de yoga ludique pour les familles avec des enfants à partir de 3 ans

<> Rdv à 8h45 et 9h45 à l’accueil de la Guinguette pour débuter les séances à 9h et 10h précises

<> Réservation par SMS au 06 16 49 59 39 (mon numéro)

Le stage Yoga & Voix s’annonce bien avec 12 choristes yoginis inscrites à ce jour. N’hésitez pas à vous inscrire en me contactant, il reste quelques places disponibles dans le gîte-auberge La Soulan à Cathervielle (31110).

A bientôt sur les tapis en extérieur,

Charlotte

Stage yoga & voix fin août à Cathervielle

Une semaine de chant et de yoga du lundi 24 au dimanche 30 août 2020 dans une ambiance décontractée en plein cœur des Pyrénées à Cathervielle (31110) près de Bagnères-de-Luchon, ça vous dit? Pour la 4e édition de ce stage yoga & voix, nous vous invitons à prendre le temps de respirer, bouger et (re)découvrir votre voix dans un cadre revitalisant à 1200m d’altitude. Date limite d’inscription: 3 juillet 2020.

Au programme

Chant choral pour voix de femmes avec une cheffe de chœur expérimentée et bienveillante et un pianiste à l’humour décapant,
Yoga et méditation avec une prof de yoga force de propositions et à l’écoute (Yoga libre),
Hébergement chez vous si vous habitez dans les environs ou en chambres collectives dans un gîte très confortable,
Découverte libre de Cathervielle, charmant village de montagne (1000m d’altitude),
Exploration libre des sentiers de randonnée autour du village,
Bains de soleil en terrasse avec vue panoramique sur les 3000 des Pyrénées,
Repas partagés (toujours avec vue panoramique)…

Détails du stage

Yoga vinyasa doux et en conscience avec Charlotte, professeure de yoga.

Chœur pour voix de femmes avec Marielle, cheffe de chœur, et Jacques, pianiste.

16 heures de yoga & 18 heures de chant

Tarifs yoga & chant (hors hébergement) : 330€ (tarif plein) / 260€ (tarif réduit)

Adhésion à l’association Telle qu’Elle : 20€

Lieu : Gîte-auberge La Soulan à Cathervielle (31110)

Tarif hébergement en chambres partagées en demi-pension + pique-nique : 57€/nuitée sur réservation au 05.61.79.06.35 ou giteauberge.lasoulan@wanadoo.fr

Pour toute question, contactez-nous!

Charlotte : 06.16.49.59.39
charlotteyogameditation@gmail.com
charlotteyogameditation.com

Marielle : 06.12.94.38.52
marielledellenbach@gmail.com
lesgamme-elles.hautetfort.com

L’inscription au stage (fiche d’inscription ci-dessous à imprimer, remplir et envoyer avec les chèques d’acompte et d’adhésion) et la réservation de l’hébergement auprès du gîte La Soulan se font séparément.

Au plaisir de pratiquer le yoga avec vous, entourées de belles énergies,

A bientôt,

Charlotte

Yoga en présence

Bonnes nouvelles!!! Les séances, cours, stages et ateliers de yoga reprennent en présentiel. Les mesures sanitaires seront respectées pour que chacun.e soit rassuré.e. Je me réjouis de vous revoir en vrai prochainement, d’une façon ou d’une autre… avec le sourire, dans la joie et la bonne humeur, le cœur plus léger.

Les événements à venir sur inscription dès que possible…

2 séances extra•ordinaires • yoga + voyage sonore & vibratoire les 7 juin et 6 juillet de 18h30 à 20h30 sous le kiosque à musique des thermes de Luchon (limitées à 10 personnes, au moins en juin et à suivre pour le 6 juillet)
cours de yoga hebdomadaires les jeudis et vendredis du 11 juin au 3 juillet à la MJC de Luchon (limités à 10 personnes)
atelier yoga & méditation & surprise le 14 juin de 10h à 12h30 au 5, rue Romiguières à Toulouse (limité à 10 personnes)
séances hebdomadaires de yoga à partir du 15 juillet de 9h à 11h à la Guinguette du lac de Badech à Luchon
stage yoga et voix du 24 au 30 août à l’auberge de la Soulan à Cathervielle (31110) – hébergement à réserver par les participantes
randoyoga itinérante avec nuits en refuge du 25 au 28 septembre dans les Pyrénées (lieu et précisions à venir)

A bientôt,

Namasté

Charlotte

PS: J’ai la sensation que les cours à distance n’ont plus lieu d’être pour le moment. Qu’en pensez-vous? Merci à vous d’avoir été assidu.e.s pendant ces quelques semaines de cours à distance!

Yoga à la maison en connexion

• Nature • mystères • renouveaux • Printemps • joie • compréhension • émotions • vibrations • connexions • Nous sommes toutes et tous reliés mais comment et par quoi? •

Yoga • jeudi • 16h-17h15 • Zoom • cours en visio ouvert à toutes et tous

Pour participer chaque jeudi jusqu’à la fin du confinement et peut-être au-delà si les conditions sanitaires ne permettent pas de se retrouver dans une salle: https://us04web.zoom.us/j/76128743475?pwd=Vzg0TVF3RjR4b1dzajNFNFg4NFBTQT09
ID de réunion : 761 2874 3475
Mot de passe : Chayoga

Le cours sera divisé en deux parties de 40 minutes chacune environ. Il faudra vous reconnecter avec le même lien et les mêmes identifiants au bout de 40 minutes pour participer à la deuxième partie du cours.

Pour les adhérents MJC, merci de noter votre participation (abonnement annuel ou carte) pour faire le point ultérieurement.

Pour les autres participant.e.s, je vous invite à participer en échange de 10€ par foyer ou 1€ symbolique si vous n’avez pas de revenus actuellement, via ce lien Paypal.

Pour pratiquer chez vous chaque jour, retrouvez les vidéos des séances précédentes + des idées de postures + les vidéos des salutations au soleil et à la lune + les 2 vidéos du cours de demain avant la fin de la semaine sur cette page privée « Yoga à la maison » en utilisant ce mot de passe: Confiyoga.

A bientôt, un des jeudis à venir,

Namasté

Charlotte

Gardons notre calme et notre sourire!

Voici des postures de yoga à pratiquer seul.e ou en famille dès le lever pour garder notre calme et notre sourire pendant les 15 jours à venir et au-delà! Nous sommes toutes et tous confiné.e.s chez nous, c’est vrai. Mais avez-vous réfléchi à quoi cela nous invite? Patience, introspection, acceptation, joie simple, silence, lecture, tea-party en solo, jeux en famille et… pratique du YOGA chaque jour! Une habitude à prendre dès maintenant pour qu’elle reste en vigueur après les mesures de confinement.

Certain.e.s sont en télétravail. D’autres, comme moi, sont en arrêt de travail. Nous sommes toutes et tous chez nous, en famille ou seul.e. Je crois que c’est le bon moment pour mettre en place des rituels bénéfiques pour notre santé physique et mentale.

Je vous invite à pratiquer le yoga chez vous, en toute simplicité et humilité.

La salutation au soleil au réveil

Je vous invite à pratiquer au moins 3 salutations au soleil chaque jour en vous levant, avant le petit-déjeuner. Nombre d’entre vous la connaissent déjà car nous pratiquons cette version très personnelle de la salutation au soleil régulièrement dans les cours, séances et ateliers de yoga que j’anime.

Lien vers la vidéo de la salutation au soleil: https://charlotteyogameditation.com/2016/09/19/merci-soleil/

Un enchaînement de postures à pratiquer seul.e ou en famille

Voici des postures simples aux noms originaux à réaliser seule.e ou en famille. Vous pouvez enchaîner les postures ou choisir celles qui vous inspirent le plus, selon le moment de la journée.

Pratiquez chez vous, sur un tapis de yoga ou le tapis du salon, ou dehors, sur l’herbe ou sur une surface plane, si vous avez accès à un petit jardin, une terrasse ou un balcon!