- Alignement et renforcement des abdos
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’alignement… Pour être aligné.e dans les postures de yoga que vous réalisez, la concentration, l’envie d’être aligné.e (tête-cœur-corps) et des abdos bien engagés sont la clé de la réussite. Je vous propose une séance à pratiquer chez vous en 30 minutes environ avec des postures pour renforcer vos abdos. A pratiquer plutôt dans la…
- Renforcement musculaire du dos au sol
Aujourd’hui, je vous propose une séance à pratiquer chez vous en 30 minutes environ. Voici quelques postures pour renforcer les muscles de votre dos. A pratiquer plutôt le matin au lever sur votre tapis. Avant toute séance chez vous, je vous invite à vous relaxer en savasana, la posture du cadavre, pour déposer votre corps. Allongé.e sur le dos, les…
- 2023 – YOGA (encore) (plus) LIBRE
En ce début d’année, je vous espère en pleine forme, vous qui êtes noyé.e.s sous les messages de bonne année, bonne santé, meilleurs vœux et tutti quanti… J’aime bien cette période et les messages qui vont avec. Renouveau. Début d’année. Intentions. Résolutions. Introspection. Rétrospection. Oser se demander où on en est pour de vrai. Pour évoluer, se trouver, avancer, concrétiser,…
Yoga libre 