Le yoga se vit

Je vous souhaite une très belle année 2025! Je vous souhaite de vivre pleinement l’instant présent, de respirer en toute conscience, de noter les petits détails de votre vie qui vous apportent de la joie, qui vous font rire ou sourire, de faire en sorte de les multiplier autant que possible et de les conserver au creux de votre cœur pour mieux voguer sur les passes difficiles…

« Le yoga ne s’apprend pas: il se vit. », a écrit Roger Clerc.

Lors de ma pratique de yoga partagée avec vous toustes, je tente de vous montrer de quelles manières le yoga se vit. Se mouvoir, respirer, oser.

Ateliers Yoga libre à Toulouse

Je propose que le premier atelier toulousain de l’année 2025, dans la chaleureuse Verrière du Yogi, à deux pas du Capitole, le dimanche 12 janvier de 10h à 13h, soit focalisé sur le fait de vivre le yoga: respirer, se mettre en mouvement et méditer en conscience.

Il reste deux tapis disponibles. Vous pouvez venir seul.e ou accompagné.e, pensez-y!

Cet atelier sera, comme d’habitude, adapté à toustes: pratique de hatha yoga pour découvrir de nouvelles postures, pratique de yin yoga pour retrouver l’ancrage, accepter de faire vivre la respiration dans la posture et vice versa, bain sonore pour lâcher prise, yoga nidra pour se régénérer, jeux d’écriture pour être à l’écoute de soi, méditation pour laisser filer les tourbillons des pensées…

Toutes les infos pratiques (tarifs, lieu, matériel, etc.) se trouvent sur la page Toulouse.

Pensez à vous inscrire dès maintenant via la rubrique Contact, en m’écrivant un mail ou par SMS si c’est plus simple pour vous! Je suis aussi disponible par téléphone si vous avez des questions.

L’évènement se partage aussi sur Facebook.

Ateliers Yoga libre à Paris

Deux ateliers parisiens sont en préparation, l’un en mai ou juin, et l’autre en septembre ou octobre 2025. Je vous tiendrai au courant prochainement des dates et horaires.

Stage Yoga libre et écriture créative dans le Louron

Un stage yoga et écriture créative dans le Louron est également en préparation. Il se tiendra du vendredi au dimanche, peut-être début juin 2025. Je vous tiendrai également au courant des détails et modalités prochainement.

A très bientôt sur les tapis,
Charlotte

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Atelier lâcher-prise et acceptation à Toulouse

Un atelier pour célébrer la fin de l’année 2024, entre rétrospective, vie au présent et résolutions pour 2025… Voici ce que je vous propose pour le dernier atelier toulousain de l’année 2024, dans la chaleureuse Verrière du Yogi, à deux pas du Capitole, le samedi 7 décembre (pour changer des dimanches habituels) de 17h30 à 20h30.

J’envisage, pour cet atelier adapté à toustes les pratiquant.e.s de yoga, une pratique de yoga vinyasa pour expérimenter le mouvement tout en douceur, une pratique de yin yoga pour retrouver l’ancrage, accepter de faire vivre la respiration dans la posture et vice versa, un bain sonore pour lâcher prise, un yoga nidra pour se régénérer, des jeux d’écriture pour être à l’écoute de soi, une méditation pour laisser filer les tourbillons des pensées, la découverte de mudras pour rééquilibrer les éléments qui nous composent…

Toutes les infos pratiques (tarifs, lieu, matériel, etc.) se trouvent sur la page Toulouse de ce site.

Pensez à vous inscrire dès maintenant via la rubrique Contact, par mail ou SMS!

A bientôt pour ce moment de relaxation et d’acceptation de soi,

Charlotte

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C’est la rentrée… Yeah!

J’espère que vous avez passé un bel été et que tout va bien pour vous: la reprise, la rentrée, le retour, le quotidien qui se réinstalle d’un coup ou peu à peu… 🙂 On se retrouve bientôt sur les tapis, avec joie, pour explorer les mouvements du corps, nos besoins de bouger ou d’immobilité, nos envies de partages collectifs en silence ou en mots.

Est-ce que l’été vous a permis de changer de perspective? En y réfléchissant, on peut changer de point de vue, prendre de la distance, de la hauteur à tout moment, et pas qu’en vacances, et pas que pendant l’été… Cela peut arriver subrepticement, par exemple en se réveillant un matin et en décidant que la légèreté est cruciale dans notre vie. Un peu de légèreté pour rester connecté.e à l’essentiel: la joie de vivre, la flamme qui brille dans nos cœurs. Youpi, vive la vie!

Inspirée par le stage de gospel auquel j’ai participé à Encausse-les-Thermes avec comme chef de chœur l’incroyable Emmanuel Pi Djob dans le cadre du Festival Jazz & Gospel, comme chaque année le dernier week-end d’août, j’ai envie de vous remémorer la chanson « Three little birds » (Trois petits oiseaux) de Bob Marley & The Wailers (à écouter ICI) qui parle précisément de légèreté et dont le refrain, souvenez-vous, est le suivant:

Don’t worry about a thing
Ne te fais pas de souci
‘cause every little thing is gonna be alright
Parce que chaque chose va bien se passer

La reprise du cours hebdo à Luchon et de l’atelier mensuel à Toulouse

Le cours hebdomadaire Yoga libre reprendra à la MJC de Luchon le mardi 17 septembre 2024 de 12h15 à 13h30. Toutes les infos détaillées (dates et tarifs) sont disponibles ICI. Je vous invite à venir avec l’une ou plusieurs de vos connaissances ou en famille dès le 17 septembre car la séance est offerte! Sympa, non?

L’atelier mensuel Yoga libre à Toulouse reprendra le dimanche 22 septembre 2024 de 10h à 13h à la Verrière du Yogi, au 5, rue Romiguières (Capitole). Toutes les infos (dates et tarifs) sont à lire ICI. Pensez à réserver votre tapis dès maintenant si vous voulez profiter d’un espace et d’un temps dédié au yoga, à la méditation, à la réflexologie et à la musique instrumentale!

La réservation se fait via le formulaire de contact.

L’atelier parisien et les Journées saisonnières Yoga libre

Le deuxième atelier Yoga libre parisien de 2024 aura lieu le dimanche 29 septembre 2024 de 10h à 13h chez Corporis Fabrica, rue Saint-Nicolas dans le 12e arrondissement. Toutes les infos sont à (re)découvrir ICI. Il reste deux tapis disponibles, inscrivez-vous ou parlez-en autour de vous!

Les deux Journées Yoga libre de l’automne sont en préparation. Elles auront peut-être lieu les 7 et 8 novembre 2024. Au programme: yoga, méditation, écriture et rando sur deux journées (jeudi et vendredi) avec un hébergement proposé en demi-pension à moins de 30 minutes en voiture de Luchon et environ une heure de Toulouse.

Il me tarde de vous retrouver sur les tapis le mardi 17 septembre à 12h15 à la MJC de Luchon, le dimanche 22 septembre à 10h à la Verrière du Yogi à Toulouse, le dimanche 29 septembre à 10h chez Corporis Fabrica à Paris et dans les Pyrénées en novembre!

Si vous appréciez ma pratique du yoga, pensez à transférer cet article de blog autour de vous! Merci pour votre confiance! Pour un partage sur les réseaux, rendez-vous ICI. 😉

A bientôt sur les tapis, avec JOIE,

Charlotte

PS: Merci Capucine pour la photo! ©

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En 2024-2025, fais ce que tu aimes…

Cette phrase orne la couverture de mon agenda qui me servira en 2024-2025… Je ne la vois pas comme une injonction mais plus comme un mantra qui me rappelle que chaque jour je fais au moins une des choses que j’aime dans la vie. Me détendre sur le tapis, respirer profondément, écouter les douleurs dans mon corps pour mieux prendre soin de moi, etc.

Alors, ça y est, nous y voilà, à l’aube de l’été encore incertain, déjà (parce que l’année a filé)! La pluie s’invite mais la douceur est bien là.

Inspirez-vous de cette douceur pour votre pratique de yoga cet été, pour respirer en conscience, observer vos émotions sans vous juger et écouter les besoins de votre corps en mouvements.

Nous nous retrouverons à la rentrée (mais oui, la rentrée scolaire!) pour reprendre:
• le cours hebdomadaire Yoga libre à la MJC de Luchon, même jour, mêmes horaires,
• les ateliers mensuels Yoga libre à Toulouse Capitole, dont les dates et les horaires sont à noter d’ores et déjà dans votre agenda papier ou numérique,
• les deux ateliers parisiens dont le premier aura lieu le 29 septembre 2024 de 10h à 13h rue Saint-Nicolas dans le 12e arrondissement de Paris,
• deux journées Yoga libre en montagne à l’automne, à l’image de celles de juin avec des séances de yoga, une grande rando et des ateliers d’écriture…

A bientôt sur les tapis, avec joie!
Charlotte

Douceur et lenteur

Gemma de Still Flowing Yoga est une de mes enseignantes de yoga depuis 2015. Parce que moi aussi, je suis une élève en yoga. Je vous transmets ce que j’apprends, peu à peu, au travers de différentes formations que je suis. Gemma m’a permis d’apporter plus de douceur, de lenteur et de conscience dans ma manière de pratiquer le yoga. Je l’en remercie chaque jour sur mon tapis.

« En yoga, la lenteur est le secret des progrès rapides. » André Van Lysebeth

Gemma m’a appris à prendre conscience de l’air qui traverse mon corps lors de chaque respiration. Je sais désormais comment amener de l’air là où j’en ai besoin dans mon corps. Elle m’a appris à prendre conscience des détails, d’une infime tension, d’une petite douleur, d’une crispation, de la liberté de mouvement d’une hanche… Elle m’a appris à goûter à la lenteur et à la douceur de chaque mouvement qui mènera éventuellement à une posture de yoga.

Gemma m’a permis de grandir intérieurement, de chercher en moi ce qui peut me mener à la sagesse, à la paix. Je lui suis extrêmement reconnaissante de tout ce qu’elle m’a appris. Elle n’était pas seule dans ces formations que j’ai suivies avec beaucoup de plaisir. Il y avait aussi Blanche et sa manière unique d’appréhender la danse émotionnelle, l’exploration corporelle, la spontanéité du mouvement…

Les formations de Still Flowing Yoga m’ont permis de me libérer, d’être à l’écoute de mon corps complètement, profondément, sans honte, sans obstacle, tout en douceur et en lenteur. De goûter au yoga libre. 🙂

Pour mettre en pratique la douceur et la lenteur, je vous propose des ateliers Yoga libre à Toulouse… Ce sera une thématique surprise pour l’atelier de ce dimanche 28 avril 2024 de 10h à 13h à la Verrière du Yogi au Capitole ! Vous pouvez réserver votre tapis dès maintenant via la rubrique contact!

Un indice, il y aura de la douceur et de la lenteur dans notre pratique…

Rendez-vous sur charlotteyogameditation.com/ pour en savoir plus sur les ateliers d’avril, mai et juin à Toulouse, les ateliers de juin et septembre à Paris et les journées rando yoga écriture dans les Pyrénées en juin…

A bientôt sur les tapis, dans la joie, la douceur et la lenteur,

Charlotte

Yoga libre

À l'écoute de soi

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