Je prends soin de moi…?

Belle année à vous les yogis et yoginis ! Je vous souhaite une année 2024 pleine de tendresse, d’inspiration, de mouvements, de joies, de surprises et d’amour. Rien que ça! Et si la première intention de 2024 était: « Comment (mieux) prendre soin de moi? » Après tout, on ne s’occupe jamais assez de soi, n’est-ce pas? Rendez-vous le 14 janvier à La Verrière du Yogi à Toulouse Capitole pour commencer à y remédier.

« Prendre soin de soi », ça veut dire quoi en fait? C’est à géométrie variable, d’une personne à une autre, d’un moment à un autre, d’un état à un autre… Sortir, découvrir de nouveaux lieux, faire du sport, s’aérer, cocooner, se masser, prendre un bain, lire, méditer, respirer, s’arrêter, bouger, être seul.e ou entouré.e, danser, marcher, écouter de la musique, assister à un spectacle ou un concert… Nombreuses sont les manières de prendre soin de soi. Quel bonheur!

Ce n’est pas égoïste de prendre soin de soi… Personnellement, quels que soient les choix que je fais pour prendre soin de moi, cela me permet de me sentir aligné.e pour faire face aux obstacles qui se présentent sur le chemin, d’avoir de l’inspiration et de l’imagination pour parsemer le quotidien de petits plaisirs, de faire preuve de souplesse quand la vie a décidé de ne pas suivre le planning établi, d’avoir suffisamment d’énergie pour concrétiser mes rêves et et et surtout… de mieux prendre soin de celles et ceux que j’aime!

Et vous? Que vous apporte le fait de prendre soin de vous? Pensez à des exemples précis. Et là, tout de suite, de quoi avez-vous besoin?

Le 14 janvier 2024 de 10h à 13h à La Verrière du Yogi en plein cœur de Toulouse, je vous propose de participer à un atelier « je prends soin de moi » plein de douceur qui alliera hatha, vinyasa, yin yoga, enveloppement musical, auto-massage aux huiles essentielles, yoga nidra, écriture libératrice et méditation en pleine conscience.

Pensez à réserver votre tapis via la rubrique Contact!

A bientôt sur les tapis, dans la joie,
Charlotte

Yoga aux chandelles

Dimanche 3 décembre 2023, l’atelier Yoga libre de Toulouse change exceptionnellement d’horaires! Cet atelier aura lieu de 18h à 21h, à la lumière des chandelles dans la chaleureuse Verrière du Yogi à Toulouse Capitole.

Pratiquer le yoga à la lumière des bougies, ressentir plutôt que voir, observer de l’intérieur ce qui se passe lorsque le corps se met en mouvement puis se fond dans la posture au rythme de la respiration, se retrouver avec soi-même et les autres dans une ambiance chaleureuse de partage, se concentrer sur la flamme pour méditer en pleine conscience…

« L’intelligence est la force, solitaire, d’extraire du chaos de sa propre vie la poignée de lumière suffisante pour éclairer un peu plus loin que soi – vers l’autre là-bas, comme nous égaré dans le noir. » Christian Bobin

Serez-vous des nôtres? Pensez à réserver votre tapis car nous serons en petit comité.

A très bientôt sur les tapis!
Charlotte

Les clins d’œil…

Les petits clins d’œil de la vie… Vous les voyez? Vous les savourez? Vous les entendez? Vous les ressentez? Vous les écoutez? Vous y croyez?

Ce sera le thème de l’atelier Yoga libre qui se tiendra le dimanche 5 novembre 2023 à Toulouse dans la chaleureuse Verrière du Yogi à deux pas du Capitole, rue Romiguières.

Comment observer l’insignifiant, les détails autour de nous, les petits « riens » du quotidien qui nous rendent heureux.ses, comment entendre et prendre conscience de nos besoins, les signes qui nous montrent que nous devons faire une pause, dormir, nous reposer ou, au contraire, bouger, retrouver de l’énergie, faire du sport, nous motiver pour des projets exigeants, professionnels, bénévoles, collectifs…

Oui, le yoga, le do-in, les huiles essentielles, entre autres pratiques de bien-être, peuvent nous aider à ressentir, écouter, regarder, apprécier ce qui nous entoure et ce qui est en nous d’une nouvelle manière, de multiples façons…

Je serai à Toulouse ce dimanche 5 novembre 2023 pour l’atelier mensuel Yoga libre de 10h à 13h. Toutes les infos (tarif, horaires, lieu, matériel…) sont sur cette page dédiée.

Si le cœur vous en dit, vous pouvez réserver votre tapis pour retrouver les participant.e.s déjà inscrit.e.s via la page contact ou par mail @ charlotteyogameditation@gmail.com

Un dimanche tout en douceur

L’été indien est bien là… une transition en douceur vers l’hiver…

Dimanche 15 octobre 2023, dans quelques jours, dans la Verrière du Yogi au 5, rue de Romiguières à Toulouse, de 10h à 13h, en complément des postures d’ancrage du Hatha et du Yin yoga pour un retour à la terre, nous explorerons certains points d’acupression et de do-in pour éliminer les toxines et (tenter de) mieux gérer nos émotions.

Expression, conscience, reconnaissance, digestion des émotions pour se retrouver en paix avec soi-même et notre entourage… Le travail de toute une vie, vous me direz.

Pourquoi un atelier de 3 heures? Pour prendre le temps d’être avec vous-même et avec d’autres personnes dans le calme, la détente et la découverte de nouvelles pratiques de bien-être qui se marient si bien avec le yoga.

Toutes les infos pratiques — tarif, lieu, horaire, matériel — se trouvent ICI.

Pensez à réserver votre tapis pour l’atelier Yoga libre de dimanche par mail: charlotteyogameditation@gmail.com ou via la rubrique contact du site! 🙂

A bientôt sur les tapis à Toulouse ou Luchon,
Charlotte

Cours et ateliers Yoga libre en 2023-2024

J’espère que la « rentrée » se passe bien pour vous, que vous reprenez pied en pleine conscience dans votre quotidien (si vous étiez parti.e cet été). Vous vous en doutez, les cours et ateliers Yoga libre de l’année « scolaire » reprennent progressivement. Je me réjouis de vous retrouver prochainement. Luchon Toulouse Paris… et Londres alors? 😉 

Pour les Luchonnais

Nous nous verrons peut-être ce dimanche 10 septembre au forum des associations. Je serai présente sur le stand des Colibris et du tiers-lieu Le Cairn le matin puis sur celui de la MJC à partir de 16h30/17h. Je proposerai une initiation au yoga de 17h15 à 17h45, sur l’herbe, vu la météo clémente.

Cours hebdo à la MJC: même jour, même horaire. Le cours hebdo du mardi reprendra le 26 septembre à la MJC, de 12h15 à 13h30, comme l’année dernière. Le premier cours sera un cours d’essai. Venez avec toutes vos connaissances!!! Des tapis et zafus seront à votre disposition sur place, comme d’habitude. Toutes les infos concernant le cours hebdo du mardi midi à la MJC de Luchon sur mon site.

Pour les Toulousains

Les ateliers Yoga libre à la Verrière du Yogi en plein cœur de Toulouse reprendront le 24 septembre 2023, de 10h à 13h, comme d’habitude. Cette année, seul l’un des 10 ateliers aura lieu de 18h à 21h pour profiter du calme du dimanche soir et se ressourcer avant la semaine. Toutes les infos concernant les ateliers Yoga libre toulousains sur mon site.

Pour les « Parisiens »

L’atelier Yoga libre du dimanche 17 septembre 2023 est presque complet. Il reste deux places. N’hésitez pas à m’écrire ou m’appeler si vous souhaitez venir. Je vais réitérer l’expérience des ateliers parisiens en 2024 les dimanches 2 juin et 15 septembre. Je vous confirmerai bientôt ces dates qui pourront ainsi devenir des rendez-vous annuels. Toutes les infos concernant les ateliers Yoga libre parisiens sur mon site.

Je vous souhaite un très beau week-end.

A bientôt sur les tapis, dans la joie et la bonne humeur,

Charlotte

Yoga libre

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