Voici des postures de yoga à pratiquer seul.e ou en famille dès le lever pour garder notre calme et notre sourire pendant les 15 jours à venir et au-delà! Nous sommes toutes et tous confiné.e.s chez nous, c’est vrai. Mais avez-vous réfléchi à quoi cela nous invite? Patience, introspection, acceptation, joie simple, silence, lecture, tea-party en solo, jeux en famille et… pratique du YOGA chaque jour! Une habitude à prendre dès maintenant pour qu’elle reste en vigueur après les mesures de confinement.
Certain.e.s sont en télétravail. D’autres, comme moi, sont en arrêt de travail. Nous sommes toutes et tous chez nous, en famille ou seul.e. Je crois que c’est le bon moment pour mettre en place des rituels bénéfiques pour notre santé physique et mentale.
Je vous invite à pratiquer le yoga chez vous, en toute simplicité et humilité.
La salutation au soleil au réveil
Je vous invite à pratiquer au moins 3 salutations au soleil chaque jour en vous levant, avant le petit-déjeuner. Nombre d’entre vous la connaissent déjà car nous pratiquons cette version très personnelle de la salutation au soleil régulièrement dans les cours, séances et ateliers de yoga que j’anime.
Lien vers la vidéo de la salutation au soleil: https://charlotteyogameditation.com/2016/09/19/merci-soleil/
Un enchaînement de postures à pratiquer seul.e ou en famille
Voici des postures simples aux noms originaux à réaliser seule.e ou en famille. Vous pouvez enchaîner les postures ou choisir celles qui vous inspirent le plus, selon le moment de la journée.
Pratiquez chez vous, sur un tapis de yoga ou le tapis du salon, ou dehors, sur l’herbe ou sur une surface plane, si vous avez accès à un petit jardin, une terrasse ou un balcon!
Belle pratique et à bientôt sur ce blog ou sur les tapis!
Prenez soin de vous, et surtout, amusez-vous bien!
Charlotte
Yoga libre 
Merci ma merveille,
Joie de découvre ton article, tes photos et ces belles inspirations.
Lots of love
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