Ancrage sur la lune…

Parce que la lune était jalouse de la vidéo réalisée pour vous présenter une salutation au soleil personnalisée, je vous propose aujourd’hui de regarder et d’apprendre (si elle vous inspire) l’une des nombreuses salutations à la lune qui existe en yoga.

Ancrage et fermeté sont de mise dans cet enchaînement de postures que vous reconnaîtrez certainement pour la plupart car nous les avons déjà pratiquées ensemble.

La salutation à la lune invite à s’ancrer dans la terre ou sur un banc comme je vous le montre dans la vidéo qui suit.

Il s’agit de déposer ses pieds en conscience, d’être attentif.ve à l’équilibre de son corps et de se concentrer sur les mouvements en lien avec la respiration.

Belle pratique en soirée!

A bientôt pour de nouvelles aventures yogiques! 😉

Charlotte

Dans les jours, semaines & mois à venir…

Yoga & méditation au son des bols tibétains & concert à Toulouse – dimanche 14 avril 2019

Au programme: trois heures d’expérience sensorielle dont deux heures consacrées au yoga & à la méditation au son des bols tibétains de Suzanne Camile suivies d’une heure de concert. Pour en savoir plus et vous inscrire, c’est par ici!

Nada yoga & concert à Juzet-de-Luchon – dimanche 28 avril 2019

Une séance de nada yoga, c’est une séance de yoga du son.
Yoga avec Charlotte, prof de yoga à Luchon et Toulouse.
Son des bols tibétains, des carillons, des gongs de Xavier Samson.
Dans la salle accueillante du foyer de Juzet-de-Luchon.
Les infos pratiques sont sur le flyer (il faut cliquer dessus pour l’agrandir) mais n’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions et surtout… n’hésitez pas à partager l’info avec votre entourage! Merci! 🙂
Des tapis de yoga et couvertures seront disponibles sur place. Les inscriptions se font ici.

Yoga & méditation – Postures & exercices de respiration pour muscler le périnée – dimanche 12 mai 2019

Lors de cet atelier du mois de mai, nous nous intéresserons au périnée et plus précisément aux postures et exercices de respiration qui permettent de le (re)muscler.
Le périnée est un muscle complexe et capital puisque c’est lui qui assure la continence. Au fil du temps et/ou des accouchements, il a tendance à se relâcher.
Bernadette de Gasquet, yogi et médecin, a mis au point une technique pour renforcer le périnée, technique à laquelle je me suis formée pendant ma grossesse en suivant une formation en yoga pré- et postnatal.
La réservation et le règlement se font en ligne.

Yoga & méditation au son du handpan & concert à Toulouse – dimanche 16 juin 2019

Stage yoga & voix au cœur des Pyrénées – lundi 5 au dimanche 11 août 2019

Pour la troisième année consécutive, nous vous invitons à prendre le temps de respirer, bouger et (re)découvrir votre voix dans un cadre énergisant. En matinée à partir de 9h30 et en fin de journée, vous pratiquez un yoga vinyasa doux et en conscience avec Charlotte, prof de yoga. L’après-midi et sur une journée, vous explorez le chant choral pour voix de femmes avec Marielle, prof de chant, et Jacques, pianiste. Pour en savoir plus et vous inscrire, c’est par ici. Pas de stage prévu pour les voix d’hommes cette année, mais peut-être en 2020… 🙂