Pour célébrer les 40 ans du RYE (Recherche sur le yoga dans l’éducation) et permettre à un nombre croissant d’éducateurs et de jeunes de découvrir ses techniques et leurs bénéfices, le RYE a institué la Semaine du yoga dans l’éducation, qui a eu lieu du 5 au 11 février 2018. Je vous invite à lire les articles de presse plus que positifs sur le sujet en cliquant sur l’image ci-dessous.
Dans ce dernier article de notre série « Yoga à l’école », Aurélie, prof d’anglais en lycée, est à l’honneur. Elle trouve des bénéfices à pratiquer le yoga avec ses élèves. Lesquels? Et comment s’y prend-elle pour amener une classe de lycéens à se détendre et se concentrer? Explications.
Pratiques-tu le yoga pour toi-même?
Oui, je le pratique depuis 5 ans.
Dans quel cadre pratiques-tu le yoga avec les adolescents?
Je suis prof d’anglais en lycée pour des élèves allant de la seconde au BTS. Je commence à pratiquer un peu de yoga avec une classe de seconde principalement et j’aime ça car ça leur plaît et que j’en récolte des bénéfices pour mes cours.
As-tu choisi de te former pour ces pratiques de yoga avec les enfants?
Oui, avec le RYE, une formation de quatre week-ends intitulée « Techniques de yoga dans l’éducation ».
Prépares-tu une trame des séances ou exercices en amont ou préfères-tu l’improvisation totale?
Je suis plus à l’aise lorsque j’ai préparé, je n’arrive pas encore à improviser.
A quoi correspondent ces moments de pratique de yoga avec tes élèves?
Je propose plutôt le yoga en début de cours pour centrer les élèves, voire en sessions entières, en accompagnement personnalisé.
Que proposes-tu comme exercices à ces adolescents?
Je mélange quelques exercices posturaux réalisables dans une salle de classe avec de la respiration. Par exemple, une torsion sur la chaise puis une respiration du triangle [NDLR: en 3 temps].
Comment réagissent les élèves?
Les élèves aiment ça et me demandent chaque vendredi d’en faire. Ça les pose et ils sont ensuite plus attentifs. Nous ne pratiquons pas assez pour que je constate des bienfaits au quotidien cela dit.
En 3 mots, quels sont, selon toi, les bénéfices pour les jeunes qui pratiquent le yoga à l’école?
Calme, concentration, paix.
Quels sont tes conseils pour d’autres personnes qui pratiquent le yoga avec les enfants et adolescents?
Pour les adolescents, il est préférable d’avoir des objectifs modestes dans un premier temps et de les amener progressivement à plus, en respectant leur rythme.
Merci Aurélie pour ton témoignage!
Pour ma part, je vous dis à bientôt sur les tapis: chaque mois à Toulouse, chaque semaine à Luchon et cet été à Germ et en montagne!
Charlotte
Yoga libre 